Słońce, rak skóry i kwasy omega-3. Jak się chronić?

Lato za nami, pogoda jest coraz bardziej pochmurna i deszczowa i wielu z nas szuka choćby najmniejszych promieni słońca. Często dopiero po sezonie niektórzy decydują się na zagraniczne wycieczki do ciepłych krajów. Nie dość, że w te jesienne dni potrzebujemy słońca jak powietrza to jeszcze po sezonie jest po prostu taniej.

Jednak wybierając się do miejsc, gdzie temperatury są wysokie, a słońce sprzyja opalaniu trzeba zachować maksymalną ostrożność. Bo o ile słońce dobrze wpływa na nasz organizm, poprawia samopoczucie i dostarcza cennej witaminy D, to nieumiejętne oraz zbyt długie korzystanie z jego promieni może mieć negatywne skutki dla naszej skóry.

Jak sobie z tym radzić? Między innymi suplementując kwasy omega-3, które mogą hamować rozwój komórek nowotworowych. Najlepszym wyborem będą zawsze oleje, zawierające naturalne składniki które pomogą nam  zniwelować niebezpieczne skutki promieniowania słonecznego.

Słońce może powodować raka skóry

Jak przyznają eksperci długotrwałe poddawanie się działaniu słońca jest jedną z głównych przyczyn rozwoju raka skóry. Słońce emituje bowiem promienie ultrafioletowe (UV), które bezpośrednio na nią oddziałują. Wyróżniamy trzy rodzaje tego promieniowania: UVA, UVB i UVC. 

Charakter fizyczny UVA oraz UVB sprawia, że są one szkodliwe dla naszego zdrowia, powodując np. przedwczesne starzenie i poparzenia. Największa intensywność tego promieniowania występuje w okresach wiosenno-letnich w godzinach od 10:00 do 15:00 i może powodować całe spektrum negatywnych efektów: od oparzeń przez rumienie aż po nowotwory.

Ten rodzaj promieniowania drażni również wzrok dlatego powinniśmy myśleć o okularach przeciwsłonecznych nie tylko w kategoriach estetycznych ale również zdrowotnych.

Czy powinniśmy unikać słońca?

Obecnie pojawia się wiele głosów zalecających unikanie ekspozycji na słońce. Ale nie zawsze jest to możliwe. W okresie letnim słońce znajduje się na niebie praktycznie cały czas dlatego uciekanie przed nim nie jest żadnym rozwiązaniem. 

Należy też pamiętać o dobroczynnym wpływie promieni na nasz organizm. Jak już wspomnieliśmy dostarcza ono cennej witamy D3, która wzmacnia kości i pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Jeśli jednak chcemy w bezpieczny sposób korzystać z dobrodziejstw słońca należy się do tego odpowiednio przygotować. 

Jak się chronić przed „złym” promieniowaniem?

Przede wszystkim pamiętajmy, aby nie przebywać na słońcu zbyt długo. Poza tym niezbędne jest używanie kremów z filtrem oraz suplementacja kwasów Omega-3, które zmniejszają ryzyko powstawania komórek nowotworowych. Kwasy Omega-3 należy dostarczać organizmowi przez cały rok, nie tylko w okresie letnim. 

Jeśli chodzi o kremy z filtrem to należy pamiętać, aby dobrać go odpowiednio do potrzeb swojej skóry. Jaki krem z filtrem wybrać? Jak dopasować filtr do rodzaju skóry? (apteline.pl)

Kwasy Omega-3 zmniejszają ryzyko zachorowania na raka skóry

Kwasy Omega-3 należą  do grupy nienasyconych kwasów tłuszczowych. Zalicza się do nich kwas dokozaheksaenowy (DHA), kwas linolenowy (ALA) oraz kwas eikozapentaenowy (EPA). 

Naukowcy z University of Manchester w Wielkiej Brytanii wykazali, że regularne przyjmowanie kwasów Omega-3 zwiększa odporność skóry na działanie szkodliwych promieni słonecznych. Wszystko dlatego, że przyjmowanie kwasów Omega-3 wpływa na wzrost stężenia kwasu DHA, a to z kolei zmniejsza ryzyko wystąpienia immunosupresji, czyli zatrzymania produkcji przeciwciał i komórek odpornościowych. Dzięki temu skóra ma większe szanse bronić się przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych. 

Należy jednak pamiętać, że tylko regularna i odpowiednio dobrana suplementacja może wspomóc nasz organizm i zapobiec ewentualnemu rozwojowi komórek nowotworowych. O tym jakie suplementy wybrać pisaliśmy tutaj: Jak dobrać suplementy do swoich potrzeb? – CalanOil

Nie wolno też zapominać o stosowaniu się do innych, ważnych zasad ograniczających dostęp promieni do naszej skóry. Chodzi o wspomniane już wcześniej używanie kremów z filtrem, niewystawianie się na zbyt długie działanie słońca, zakrywanie głowy i spożywanie dużej ilości wody. 

Kwasy Omega-3 zamiast słońca

Oddziaływanie promieni słonecznych na ludzki organizm ma nie tylko negatywny wpływ, ale niesie ze sobą też wiele korzyści. Przede wszystkim wpływa na produkcję witaminy D3, która z kolei odpowiada za poprawę krążenia, wzmacnia kości, układ odpornościowy i korzystnie działa na serce. Powoduje też wzrost poziomu serotoniny, dzięki czemu czujemy się lepiej i rzadziej ulegamy stanom depresyjnym oraz wzrost poziomu melatonimy, co z kolei poprawia jakość snu. 

W naszej szerokości geograficznej ciepłe dni, w których dopływa do nas jak najwięcej promieni UV, występują głównie w okresie wiosenno-letnim. To z kolei oznacza, że przez drugą połowę roku jesteśmy pozbawieni dobroczynnego wpływu słońca.

Tutaj jednak ponownie z pomocą przychodzą nam kwasy Omega-3, których regularne przyjmowanie daje podobne efekty jakie uzyskalibyśmy z wakacyjnego, rozsądnego przebywania na słońcu. Ich suplementacja wspomaga funkcje serca, poprawia wzrok, zwiększa odporność na infekcje, dba o kości i stawy. Poza tym dobrze wpływa na nasze samopoczucie. 

Dlatego należy wybierać takie suplementy, które w swoim składzie posiadają jak największe stężenie kwasów Omega-3. Ich wysoką zawartość znajdziecie między innymi w oleju z widłonoga CalanOil. 

CalanOil a właściwości słońca

Oprócz tego, że olej CalanOil zawiera duże stężenie kwasów Omega-3 to w swoim składzie ma jeszcze między innymi kwas stearydynowy, który wpływa korzystnie na skórę. Hamuje bowiem procesy zapalne w skórze, między innymi te związane z niepożądanym działaniem promieni UV. Z drugiej zaś strony: poprawia krążenie, nawilża i ujędrnia skórę (podobnie jak słońce).

Z kolei zawarty w CalanOil kwas eikozapentaenowy  chroni przed miażdżycą, a tym samym dba o serce.  Natomiast astaksantyna zapobiega nieprawidłowej pracy układu sercowo-naczyniowego i poprawia elastyczność ścian naczyń krwionośnych.

Dlatego też warto przez cały rok stosować odpowiednie suplementy, które z jednej strony mają efekty podobne do dobroczynnego działania słońca, a z drugiej strony niwelują jego negatywny wpływ na nasz organizm. 

 

fot. Julie Gentry / www.publicdomainpictures.net