Odkryj nowości na rynku suplementów diety i zadbaj z nami o swoje zdrowie!

Suplementy diety – co to takiego?

Suplementy diety to produkty, które mają na celu uzupełnienie codziennej diety w niezbędne składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, aminokwasy czy kwasy tłuszczowe. Ich zadaniem jest wspomaganie zdrowia, poprawa funkcjonowania organizmu oraz zapobieganie niedoborom. W dzisiejszych czasach, gdy styl życia często nie pozwala na dostarczenie wszystkich potrzebnych substancji z pożywienia, suplementacja staje się coraz bardziej popularna. warto pamiętać że podstawą zachowania zdrowia jest jednak odpowiednia dieta – czyli to co wkładamy do koszyka przy codziennych zakupach, nasze wybory dotyczące produktów bio czy produktów naturalnych oraz regularne badania medyczne.

Dlaczego warto je stosować?

1. Zdrowie organizmu: Regularne stosowanie suplementów diety może pomóc w utrzymaniu zdrowia organizmu, w tym wspierać układ odpornościowy, poprawiać stan skóry, włosów i paznokci oraz wspomagać funkcjonowanie narządów wewnętrznych.
2. Zapobieganie niedoborom: Suplementy pomagają zapobiegać niedoborom witamin i minerałów, które mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.
3. Wsparcie w leczeniu: Niektóre suplementy mogą wspierać leczenie konkretnych schorzeń, takich jak osteoporoza, anemia czy problemy z układem krążenia.
4. Poprawa wydolności: Suplementy diety są często stosowane przez sportowców, aby poprawić wydolność, regenerację oraz ogólną kondycję fizyczną.

Najpopularniejsze suplementy diety

Istnieje wiele ich kategorii i nie sposób analizować je wszystkie, przyjrzyjmy się więc najważniejszym i najbardziej popularnym suplementom:

• Witaminy: Witaminy A, C, D, E oraz z grupy B są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Suplementacja witamin może wspomagać układ odpornościowy, wzrok, skórę i wiele innych aspektów zdrowia.
• Minerały: Minerały takie jak magnez, cynk, żelazo, wapń i potas są kluczowe dla wielu procesów metabolicznych i funkcji fizjologicznych. Ważne jest żeby wybierać najbardziej biodostępne ich formy – tak jak w przypadku suplementacji magnezem, który ma 4 (!) dostępne komercyjnie formy chemiczne a którego najbardziej biodostępną formą jest cytrynian magnezu.
• Kwasy tłuszczowe omega-3: Suplementy zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 (DHA i EPA) wspomagają zdrowie serca, mózgu oraz działają przeciwzapalnie.
• Probiotyki: Wspomagają zdrowie jelit, poprawiają trawienie i mogą wspierać układ odpornościowy.
• Aminokwasy: Suplementacja aminokwasami, takimi jak BCAA, wspomaga regenerację mięśni i poprawia wydolność fizyczną.
• Inne: istnieją oczywiści inne katergorie produktów których uniwersalny skład będzie wspierał dodatkowo np. zdrowe odchudzanie, zdrowy sen czy złagodzi stres. Osobną kategorią będą uznane prozdrowotne substancje takie jak kolagen (białko) czy kurkuma.

Jak wybrać odpowiednie suplementy diety?

1. Sprawdź skład: Zawsze dokładnie czytaj etykiety i sprawdzaj skład suplementu. Upewnij się, że nie zawiera on zbędnych dodatków i sztucznych składników.
2. Konsultacja z lekarzem: Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby dobrać odpowiednie produkty do swoich potrzeb.
3. Wybierz renomowanego producenta: Kupuj suplementy od sprawdzonych i renomowanych producentów, którzy zapewniają wysoką jakość swoich produktów. Dobrym przykładem znanych marek jest Levann, Aliness, Health Supplements, Pharmovit Complex, We Vitamin, Medicover Vit, Formeds Vege, Planet Pharma. Ważne jest również to żeby opakowanie było bezpieczne dla dzieci a jego opis nie pozostawiał wątpliwości co do sposobu przyjmowania danego produktu, czy np. nr wielkości dawek.
4. Cena: zwykle wyższa cena oznacza lepszą jakość, co przekłada się na bardziej efektywne działanie w naszym organizmie a tym samym lepsze wyniki stosowania.
5. Jednostki: ilości substancji aktywnych w nich zawartych mogą być wyrażane w jednostkach takich jak gramy (g), miligramy (mg), mililitry (ml, l) podczas gdy rozpatrujemy leki będą to mikrogramy. Warto o tym pamiętać porównując różne rodzaje produktów zawierające daną witaminę czy inne substancje mineralne.
6. Postać: w niemal każdym sklepie znajdziemy wiele postaci tego samego suplemetu, np. tabletki, kapsułki (kaps.) saszetki, krople itd.  co stanowi nie lada wyzwanie w jego wyborze.
7. Zwróć uwagę na certyfikaty: Certyfikaty jakości, takie jak GMP (Good Manufacturing Practice) czy certyfikaty organiczności, mogą być dodatkową gwarancją jakości. Bardzo istotne jest to czy dany suplement jest dopuszczony do obrotu na terytorium Polski, co można sprawdzić na stronie Głównego Inspektoratu Sanitarnego (https://www.gov.pl/web/gis).

Gdzie kupić suplementy diety?

Suplementy diety można znaleźć w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością, a także w wielu sklepach internetowych. Warto wybierać zaufane miejsca, które oferują produkty wysokiej jakości i posiadają pozytywne opinie klientów.

Rynek jest przesycony suplementami! Czy cokolwiek może nas jeszcze zaskoczyć?

1. Suplementy personalizowane

Zgodnie z najnowszymi źródłami informacji popartymi przez badania naukowe personalizacja staje się kluczowym trendem w 2024 roku. Dzięki zaawansowanym technologiom możliwe jest tworzenie suplementów dostosowanych do indywidualnych potrzeb zdrowotnych konsumentów. Analizy DNA, testy mikrobiomu i stylu życia pozwalają na precyzyjne określenie, jakie składniki odżywcze są najbardziej potrzebne danej osobie. Firmy oferują spersonalizowane programy suplementacyjne, które maksymalizują korzyści zdrowotne, dbając o specyficzne wymagania organizmu.

2. Adaptogeny

Adaptogeny, takie jak ashwagandha, rhodiola, czy żeń-szeń, zdobywają coraz większą popularność. Te naturalne substancje pomagają organizmowi przystosować się do stresu i zmieniających się warunków środowiskowych. Suplementy z adaptogenami wspierają równowagę hormonalną, poprawiają koncentrację, redukują zmęczenie i wzmacniają ogólną odporność organizmu. Dzięki tym właściwościom, adaptogeny stają się nieodłącznym elementem nowoczesnej suplementacji.

3. Mikrobiom i zdrowie jelit

Zdrowie jelit jest fundamentem ogólnego dobrego samopoczucia, dlatego nowoczesne suplementy diety coraz częściej koncentrują się na wspieraniu mikrobiomu. Probiotyki i prebiotyki dostosowane do specyficznych potrzeb zdrowotnych pomagają w utrzymaniu zdrowej flory bakteryjnej jelit, poprawiając trawienie, wzmacniając układ odpornościowy i przeciwdziałając problemom związanym z przewodem pokarmowym. Innowacyjne produkty zawierają zaawansowane szczepy bakterii, które przynoszą wymierne korzyści zdrowotne.

4. Suplementy roślinne i wegańskie

Rosnąca świadomość ekologiczna i zdrowotna konsumentów wpływa na popularność suplementów roślinnych i wegańskich. Produkty te są doskonałą alternatywą dla tradycyjnych suplementów pochodzenia zwierzęcego, zapewniając jednocześnie wysoką biodostępność i skuteczność. Suplementy na bazie roślin, takie jak spirulina, chlorella czy ekstrakty z ziół, oferują szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych, wspierając detoksykację, wzmacniając odporność i poprawiając ogólną kondycję organizmu.

5. Zaawansowane formy dostarczania

Nowe technologie w branży suplementacyjnej umożliwiają opracowanie zaawansowanych form dostarczania składników odżywczych. Liposomalne witaminy i minerały, nanotechnologia oraz formy mikroenkapsulacji zwiększają biodostępność i skuteczność suplementów. Dzięki tym innowacjom składniki odżywcze są lepiej wchłaniane przez organizm, co przekłada się na bardziej efektywne działanie i szybsze rezultaty. Suplementy te są szczególnie polecane dla osób z problemami z przyswajaniem tradycyjnych form suplementów.

6. Nowe źródło omega-3 – olej z widłonoga arktycznego

Olej z widłonoga arktycznego, dostępny w preparacie CalanOil®, to nowość na rynku preparatów  mających cech nowej żywności (novel foods). Ten innowacyjny produkt, dostępny na CalanOil.pl, jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca, mózgu oraz działają przeciwzapalnie. Olej z widłonoga arktycznego charakteryzuje się wysoką biodostępnością i czystością, co czyni go doskonałym wyborem dla osób poszukujących skutecznej suplementacji omega-3.

Podsumowanie

Zawsze warto skonsultować swoją dietę ze specjalistą – w przypadku żywnienia jest nim dietetyk, który pozwoli dobrać nam sprzyjającą naszemu zdrowiu dietę (inaczej model żywienia, czy po prostu – żywienie) na podstawie oceny jak działa nasz metabolizm czy układ pokarmowy. Celem konsultacji z dietetykiem powinna być również ocena tego czy mamy niedobory substancji odżywczych. Jedyne czego potrzebuje dietetyk to wnikliwe badanie krwi.

Rynek suplementów diety w 2024 roku przynosi wiele innowacji, które odpowiadają na rosnące potrzeby konsumentów. Personalizowane suplementy, adaptogeny, wsparcie mikrobiomu, roślinne i wegańskie produkty, zaawansowane formy dostarczania składników odżywczych oraz nowe źródła omega-3 to kluczowe trendy, które kształtują przyszłość suplementacji. Dzięki tym nowościom, dbanie o zdrowie i dobre samopoczucie staje się łatwiejsze i bardziej efektywne niż kiedykolwiek wcześniej.

Więcej o najnowszych trendach w suplementach diety można przeczytać w przewodniku Vitafoods Europe 2024 Trend Guide.