5 zasad prawidłowej suplementacji
Suplementy diety stają się obecnie coraz bardziej popularne. I nic w tym dziwnego, bo dzięki odpowiedniej suplementacji możemy uzupełnić niedobory ważnych substancji odżywczych, których potrzebuje nasz organizm. Jednak, suplementy diety, mimo iż nie są lekami, powinny być przyjmowane w określony sposób. Tylko ich prawidłowa podaż zagwarantuje prawidłowe działanie. Poznaj więc podstawowe zasady suplementacji i ciesz […]
Dieta wegetariańska a kwasy omega-3. Jak zaspokoić potrzeby organizmu?
Kwasy omega-3, niezbędne do tego, by organizm funkcjonował sprawnie i wydajnie, w największych ilościach znajdują się w tłustych rybach morskich. Konieczne wydaje się więc wprowadzenie ich do codziennego jadłospisu. Ale co w przypadku… wegetarian, którzy ryb nie jedzą? Postanowiliśmy sprawdzić w jaki sposób, osoby będące na diecie wegetariańskiej, mogą zaspokoić potrzeby organizmu na te niezbędne […]
Czy suplementy diety można ze sobą łączyć?
Obecnie na rynku znajdziemy szereg różnych suplementów diety, które mają pomóc uzupełnić niedobory ważnych składników odżywczych. Oferowane produkty różnią się między sobą nie tylko marką, ale też składem i formą. I czasami trudno się zdecydować, który suplement wybrać. A może sięgnąć po kilka? Tylko czy tak naprawdę różne suplementy można przyjmować łącznie? Jak się okazuje […]
Kiedy i jak przyjmować suplementy diety?
Odpowiednia suplementacja, bogata w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, powinna być obowiązkowym elementem codziennej diety. Jednak wciąż wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że aby substancje zawarte w suplementach diety zadziałały konieczne jest ich odpowiednie przyjmowanie. Pora dnia, połączenie z posiłkiem lub napojem mają ogromny wpływ na proces wchłaniania się substancji, a […]
Kwasy omega-3 w pigułce. Co to jest i jak działa?
Zapewne nie raz słyszałeś o niezwykle dobroczynnym wpływie kwasów omega-3 na ludzki organizm i o konieczności ich regularnej suplementacji. Ale czy wiesz czym właściwie są te kwasy i dlaczego ich regularne przyjmowanie jest tak istotne? Jeśli wciąż masz jakieś wątpliwości postaramy się je rozwiązać. SPIS TREŚCI: Kwasy omega-3 – co to jest? Kwasy omega-3 to […]
Dieta śródziemnomorska – najzdrowsza dieta świata
Dieta śródziemnomorska została uznana za najzdrowszą dietę świata, a w 2010 roku wpisano ją na listę ustnego i niematerialnego dziedzictwa ludzkości UNESCO. To niepodważalny dowód na to, że stosowanie się do jej zasad przynosi szereg korzyści dla zdrowia, poczynając od mniejszego ryzyka wystąpienia chorób serca, aż po uzyskanie szczupłej sylwetki. Świadczą o tym liczne badania […]
Niedobór kwasów omega-3 w organizmie. Czym grozi?
O dobroczynnym wpływie kwasów omega-3 na ludzki organizm wiadomo nie od dzisiaj. Liczne badania naukowe potwierdzają, że utrzymanie odpowiedniego poziomu tych kwasów odpowiada za funkcjonowanie praktycznie całego organizmu, poczynając od wzroku, przez serce i mózg, aż po skórę i włosy. Ale wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego jakie konsekwencje niesie ze sobą niedobór […]
Tran, olej z widłonoga czy z wątroby rekina – co wybrać?
Na rynku dostępnych jest wiele produktów, które w swoim składzie oferują kwasy omega-3. O ich dobroczynnym wpływie na ludzki organizm mówią nie tylko naukowcy, ale także wszyscy, którzy regularnie wzbogacają dietę o te niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Jednak, sięgając po suplementy diety często stajemy przed dylematem, który z nich wybrać. Zdecydowanie najkorzystniej będzie postawić na […]
Kwasy omega-3 pomogą w walce z Covidem?
COVID-19, czyli choroba wywołana przez wirusa SARS-CoV-2, w ostatnich czasach dał się nam wszystkim we znaki. Wiele zakażonych osób przeszło go bardzo ciężko, niektórzy nie dali rady z nim wygrać, a jeszcze inni wciąż zmagają się z jego skutkami. Obecnie zastosowanie szczepionki zdecydowanie zmniejsza „objawy covidowe”, a często nawet chroni przed zakażeniem. Jednak, czy są […]
Jak zachować młodość i piękno? Pomoże astaksantyna
Kto z nas nie chciałby być wiecznie młody, pełen sił i wigoru, a do tego z wyglądem dwudziestolatka? Niestety, proces starzenia się towarzyszy każdemu z nas i jak na razie naukowcy nie wymyślili żadnego sposobu, aby go zatrzymać. Jednak, można spróbować ten proces spowolnić. Jak się okazuje nieocenioną rolę w tym względzie pełni pewien naturalny […]
