Cukrzyca a kwasy omega-3 – o czym warto wiedzieć?
Wysokie stężenie cukru we krwi niemal zawsze oznacza kłopoty. Choć nie zawsze wyniki badań przekraczające normę wskazują jednoznacznie na cukrzycę – zawsze powinniśmy podjąć odpowiednie działania w postaci dodatkowej diagnostyki. No dobrze, a co, jeśli już chorujemy na cukrzycę? Dziś podpowiemy, co z tą chorobą mają wspólnego… kwasy omega-3! Cukrzyca a kwasy omega-3 Zanim przejdziemy […]
Wpływ kwasów omega-3 na wzrok
Mówi się że oczy są zwierciadłem duszy. Być może to prawda, jednak dla nas najważniejsze jest to, że za pomocą wzroku poznajemy świat, uczymy się go, reagujemy na niebezpieczeństwa. Widząc wyraźnie, jesteśmy w stanie np. prowadzić pojazdy czy w pełni wykorzystywać współczesne technologie zwiększające produktywność lub po prostu – jakość życia. Czy można jednak poprawić […]
Jak dobrać suplementy do swoich potrzeb?
Życie w XXI wieku bywa niełatwe – ciągle za czymś gonimy, nieustannie się spieszymy i niemalże nigdy nie mamy na nic czasu. Również czasu dla siebie! Z tego powodu, możemy być o wiele bardziej podatni na wypalenie zawodowe, czy też choroby takie jak, depresja. Jak temu zaradzić? Oczywiście – zdrową i dobrze zbilansowaną dietą, która […]
Zwalczaj stres po mistrzowsku! Kilka strategii
Intensywny i dynamiczny tryb życia wiąże się z wieloma pozytywami, jednak niesie ze sobą również wiele zagrożeń. Jednym z nich jest wszechobecny stres, od którego w dzisiejszym świecie praktycznie nie da się uciec. Istnieją jednak metody, które pomagają radzić sobie z nim iście po mistrzowsku! Dzisiaj przedstawimy kilka z nich. Wszechobecny stres… jak sobie z […]
Kwasy omega-3 – zapotrzebowanie u osób starszych
Czy dieta zaprojektowana specjalnie dla osób starszych znacząco różni się od jadłospisów przewidzianych dla osób młodszych? Zdecydowanie tak. Im jesteśmy starsi, tym większa jest liczba dolegliwości, które mogą nam towarzyszyć. Wynikają one nie tylko z konkretnych problemów zdrowotnych czy samego naturalnego procesu starzenia, lecz również z niedoborów niektórych substancji odżywczych w naszej diecie. Przedstawicielami takich […]
Jak powinna wyglądać dieta sportowca?
Odpowiednio przemyślana, dobrze zbilansowana i dopasowana do naszego wieku, płci, parametrów fizycznych oraz rodzaju dyscyplin sportowych, które trenujemy – tak możemy najkrócej scharakteryzować prawidłową dietę dla osoby aktywnie uprawiającej sport. Taki sposób odżywiania zapewnia nie tylko lepsze wyniki – pomaga również uniknąć potencjalnych kontuzji, wzmacniając przy tym organizm oraz poprawiając wydolność. Jak powinna wyglądać taka […]
Co jeść, aby wspierać pracę mózgu?
Często podkreślamy, jak ważną rolę odgrywa w naszym życiu zdrowa i zbilansowana dieta. Podejmowanie zdrowych decyzji względem wyboru kupowanych produktów spożywczych, przyrządzanych czy też zamawianych przez nas dań, może zauważalnie wpłynąć na zdrowe funkcjonowanie naszego mózgu. Jak to działa? Dieta na wsparcie mózgu Jedzenie nie jest wyłącznie przyjemnością – warto o tym pamiętać w trakcie […]
Kiedy warto zbadać tarczycę?
Tarczyca to nieduży gruczoł, który posiada wielką moc. Od jej prawidłowego funkcjonowania zależy równowaga całego organizmu. Tarczyca wpływa bowiem na pracę układu nerwowego, rozrodczego, pokarmowego, a także układu krążenia oraz ruchu. Reguluje metabolizm i wpływa na wiele innych ważnych funkcji. Po czym poznać, że z naszą tarczycą dzieje się coś niepokojącego i kiedy warto zgłosić […]
Kwasy omega-3 a choroba Alzheimera
Odpowiednio zaprojektowana dieta nie tylko dostarcza naszemu organizmowi wszelkich niezbędnych makro- i mikroelementów. Pomaga również zapobiegać rozwojowi wielu schorzeń. Jak to wygląda w przypadku choroby Alzheimera i jaką rolę odgrywają tu kwasy tłuszczowe omega-3? Czym jest choroba Alzheimera? Na wstępie – krótkie przypomnienie, czym charakteryzuje się schorzenie, o którym mowa w tytule artykułu. Choroba Alzheimera […]
Spokojnie, to tylko… wiosenne przesilenie
Choć zima już dawno za nami – niektórzy nadal zmagają się z wiosennym zmęczeniem. Nierzadko przyczynia się do tego cykliczna zmiana czasu, przez którą z dnia na dzień musimy przestawić zegarki i nauczyć nasz organizm tego, że natrętne słońce zaczyna zaglądać do naszej sypialni o godzinę wcześniej. Wiosna jest również porą przejściową pomiędzy trwającą w […]
