Wigilijne potrawy. Co zrobić, by były zdrowsze?
Święta to nie tylko czas zadumy, refleksji i odpoczynku w gronie najbliższych, ale także… wielkiego obżarstwa! Jak co roku stoły większości Polaków będą się uginać od różnego rodzaju świątecznych przysmaków. Tego dnia królują ryby co jest niezwykle korzystne dla zdrowia. Ryby zawierają bowiem kwasy omega-3, pełnowartościowe i wysoko przyswajalne białko, tłuszcze, witaminy i składniki mineralne. […]
Najzdrowsze narody świata. Dieta ma znaczenie!
Na poziom zdrowia narodu wpływa szereg czynników, poczynając od gospodarki przez opiekę zdrowotną i zanieczyszczenie powietrza aż po dietę. Bloomberg, największa na świecie agencja prasowa, przygotowała tzw. Bloomberg Global Health Index (Globalny Indeks Zdrowia Bloomberga), czyli ranking przedstawiający narody uznawane za najzdrowsze. Które kraje przodują i gdzie znajduje się Polska? Spis treści: Jak określić zdrowie […]
Top 10 pomysłów na świąteczny prezent
Święta coraz bliżej i widać to praktycznie na każdym kroku. Sklepy, galerie, instytucje publiczne świecą kolorowymi lampkami, a sklepowe półki uginają się pod ciężarem świątecznych dekoracji. Na dobre rozpoczął się też szał przedświątecznych zakupów! Wraz z nim, jak co roku, pojawia się więc niezwykle trudne pytanie: co wybrać na prezent? Spieszymy z pomocą. Przygotowaliśmy dla […]
Gdzie znajdę kwasy omega 3, 6, 9? Lista produktów
Jak wykazały liczne badania naukowe, dostarczanie odpowiedniej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych naszemu organizmowi ma kluczowe znaczenie w jego prawidłowym funkcjonowaniu. Komponując swoją codzienną dietę powinnyśmy zwracać szczególną uwagę na produkty bogate w te cenne kwasy tłuszczowe. Jak powinna wyglądać dieta bogata w kwasy omega-3? | CalanOil Omega 3, 6, 9 – czym się różnią Wyróżniamy […]
Dbając o środowisko, dbasz o siebie
Zmiany klimatu to problem globalny, który zaczęliśmy odczuwać na własnej skórze. Upalne lata i trudności z dostępem do wody to nie tylko kłopoty „Trzeciego Świata”, to sytuacja, której aktualnie doświadcza cała planeta Ziemia. Dlatego niezwykle ważne jest, aby każdy z nas podejmował działania wspierające środowisko. Również dbając o siebie, o swoje zdrowie i samopoczucie, powinniśmy […]
Alergia – podpowiadamy jak sobie z nią radzić
Mówi się, że alergie to plaga XXI wieku. Według Światowej Organizacji Alergii (WAO) na różnego rodzaju schorzenia alergicznie cierpi nawet około 40% całej populacji. W Polsce dotyczą one ponad 12 milionów osób, z czego około 8 milionów zmaga się z nieżytem nosa, a 4 miliony z astmą. A statystyki te rosną praktycznie z roku na […]
5 kroków do zdrowego wzroku
Problemy ze wzrokiem to przypadłość, która dotyka coraz więcej osób. Według raportu WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) na choroby oczu cierpi już ponad 2,2 mld ludzi na całym świecie, a statystyki te nieubłaganie rosną. Dlatego każdy, niezależnie od wieku i płci, powinien jak najlepiej dbać o wzrok. Podpowiadamy jak to zrobić! Choroby wzroku Zaburzenia widzenia to […]
Zdrowe odżywianie kluczem do zdrowego serca
XXI wiek stawia przed nami sporo wyzwań. Coraz większy stres, nieprawidłowe odżywianie, brak snu i aktywności fizycznej w znacznym stopniu odbijają się na naszym zdrowiu, a to prowadzi do problemów z układem krążenia, skutkujących często zawałem mięśnia sercowego. Dlatego niezwykle istotne jest, aby dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych, minerałów i witamin, które będą korzystnie wpływać […]
Jak przechowywać suplementy diety?
Wiele jest informacji dotyczących tego, jak ważne jest wzbogacenie swojej codziennej diety o odpowiednią suplementację. Nieco mniej natomiast mówi się o tym w jaki sposób przechowywać suplementy, aby jak najdłużej można z nich było korzystać. W tej kwestii można również trafić na wiele mitów, które właśnie teraz postaramy się obalić. Odpowiednie przechowywanie suplementów – dlaczego […]
Ryby w codziennej diecie. Ale… jakie wybrać?
Ryby powinny być nieodłącznym elementem naszego jadłospisu. Zawierają szereg cennych dla zdrowia składników odżywczych, w tym między innymi kwasy omega-3 wpływające korzystnie na cały nasz organizm. Jednak wybierając się do sklepu stajemy przed dylematem: jaką rybę wybrać? I jak się okazuje odpowiedź nie jest taka prosta, a przy wyborze nie powinniśmy się kierować jedynie walorami […]
